Selvtræning

Du kan selvtræne i træningsafdelingens træningscentre. Det kan foregå på de tidspunkter som Træningsafdelingen ikke benytter til genoptræning af borgere som er henvist fra sygehus. Selvtræningen foregår på eget ansvar. Der betales et årligt abonnement som gælder fra august til august.

Kan jeg benytte tilbuddet? 

• Ja, hvis du er over 60 år eller er tilkendt førtidspension og er bosat i Svendborg Kommune. 
• Ja, efter at du har gennemgået en kort instruktion.
• Ja, efter at du har tilmeldt dig til et årligt abonnement på 330 kr.

 

Har du ønske om at selvtræne retter du henvendelse til Træningsafdelingen i Svendborg Kommune. Herefter vil du få tid og sted for instruktion sammen med andre selvtrænere.

Betaling:

• Alle der er igangværende selvtrænere inden 01.06.24 og vil fortsætte selvtræning, skal tilmelde sig abonnement på 330 kr. Du tilmelder sig ved at rette henvendelse til Træningsafdelingen pr. mail   traening@svendborg.dk eller tlf. 6223 4040. Telefontid: mandag til fredag 8.00 - 10.00. Efter tilmelding får du tilsendt en regning. 
• Nye selvtrænere retter henvendelse til Træningsafdeling. Du får tid til instruktion og vil efterfølgende få tilsendt en regning. 

Instruktionen foregår efter aftale enten i: Træningscenter på Frøavlen, Lerchesvej 7, 5700 Svendborg eller på Tåsinge, Syrenvej 24, 5700 Svendborg.

Efter instruktion af en fysioterapeut, kan du bruge centrets træningsfaciliteter inden for de tider som er gældende for det aktuelle træningssted.  – Tiderne udleveres ved instruktionen. 

Selvtræningstiderne kan ses på Svendborg Kommunes hjemmeside og ved det enkelte træningslokale. Ved ændringer af selvtræningstider gøres der opmærksom på dette i træningslokalet og på hjemmesiden. Du er selv ansvarlig for at holde dig orienteret om tider og andre informationer vedrørende selvtræning. 

Under selvtræningen kan der være andre trænere til stede som træner under en anden ordning i forbindelse med genoptræningsforløb.

Træningscentrene er indrettet efter og tilpasset de visiterede borgere som er henvist til genoptræning f.eks. efter indlæggelse på sygehus. Placering af træningsudstyr og vedligeholdelse af dette sker primært ud fra en samlet vurdering af de visiterede borgeres behov og de ressourcer, der er afsat hertil.

Hvis du er i tvivl om, hvad du må / ikke må træne: Ved behov for nærmere udredning og instruktion i forhold til specifikke fysiske gener kan du kontakte din egen læge og / eller privatpraktiserende fysioterapeut. Hvis du inden start deltager i et genoptræningsforløb f.eks. henvist fra sygehus, så vil den specifikke instruktion være inkluderet i dette forløb.

 

Praktiske oplysninger:

 Undgå smitte:

• Gældende retningslinjer for god hygiejne følges. Vask af hænder og brug af håndsprit før og efter træning. Håndtag på redskaber sprittes af efter brug. Der forefindes ”papirservietter” og forstøver med desinficerende væske.
• Medbring indendørs træningssko i centret. Ved brug af udendørs fodtøj trækkes grus mv. ind på gulvet og på maskinerne.
• Det er en god ide at medbringe en vandflaske.
• Desværre kan der ikke tilbydes et sted at tage bad efter træning.