Fra mælk til familiens mad

Når dit barn er omkring 4-6 måneder, begynder det at få med med ske som supplement til mælken. Få måneder senere sidder barnet ved middagsbordet i sin høje stol og spiser selv - den samme slags mad som resten af familien!

Spørg din sundhedsplejerske til råds

Din sundhedsplejerske kan give dig yderligere information om opstart af overgangsmad. Du kan få svar på spørgsmål om:

• Må barnet gerne spise selv?
• Hvordan kan man sikre at barnet får mad nok?
• Er der noget mad, barnet ikke må få?
• Hvad skal barnet drikke?

I denne fase af dit barns liv, er der mange ting at lære for barnet. Det skal lære madens konsistens at kende, opleve at smage andre ting end mors mælk eller modermælkserstatning. Derfor skal man som forældre være tålmodig. 

Her er lidt gode råd til forældre, der skal i gang med at introducere mad til deres børn: 

• Hold øje med barnets signaler: Er barnet sultent? Hvad foretrækker det? Er mængden og tempoet passende?
• Vælg et tidspunkt, hvor barnet er udhvilet – og hvor I selv har tid og overskud.
• Hav barnet på skødet, mens det spiser, så det oplever den tætte kontakt.
• Vis barnet, at du kan lide maden. Spis gerne selv samtidig med barnet.
• Sørg for at maden ikke er for varm.
• Giv barnet mad med forskellig smag, udseende og konsistens.

Hele barndommen bør du holde igen med at servere følgende til dit barn: 

Salt
Undgå aktiv saltning af maden. Barnet kan dog godt spise grøntsager der er kogt i en smule salt.

Sukker, slik, is, kiks og kage
Det kan optage plads for rigtig mad og give huller i tænderne.

Mad på pose og tubemad
Bør anses som snack pga. det høje indhold af sukker (op til 85-90 % sukker). Servér på en ske, lad ikke barnet suge maden i sig. Bør kun udgøre lille del af barnets kost.

Færdiglavet mad
Færdigkøbt grød og mos bliver ofte for findelt og barnet har brug for grovere konsistens.

Hele barndommen skal du ikke give dit barn: 

• Riskiks og risdrik, pga. indhold af arsen, der kan være kræftfremkaldende.
• Havredrik, soyadrik samt mandeldrik, pga. lavt protein-, vitamin- og mineral indhold samt højt kulhydrat indhold.

Under 1 år skal du ikke give dit barn: 

• Honning pga. indhold af bakterien Clostridium Botulinum. Kan dog gives i begrænsede mængder efter 1 år.

Under 2 år skal du ikke give dit barn: 

• Proteinholdige mælkeprodukter (Skyr, græsk yoghurt, ymer og ylette) idet barnets nyrer ikke er færdigudviklet.

Under 3 år skal du ikke give dit barn: 

• Tun, hverken frisk eller på dåse samt rovfisk såsom sværdfisk, gedde og haj pga. højt indhold af kviksølv. Dåsetun kan gives fra 3 år.
• Frisk tun anbefales først til børn over 13 år.
• Peanuts, nødder, popcorn, hele eller udskårne rå gulerødder pga. risiko for fejlsynkning. Gives tidligst ved 3 år.